SPA Ritualer

SPA Ritualer (1-2 tim)
I den fräscha relaxavdelningen handlar det om avslappning, njutning, att skämma bort sig själv och fylla på med energi. Njut av bad i bubbelpool, duscha med skön bodyscrub och slappna av i ångbastun. Sedan skräddarsyr vi ett program med ex andnings- & avslappningsövningar, axelmassage, handmassage och ansiktsmassage.

Avslappningsövning (30-45 min)
Deltagarna får lära sig andningsteknik och prova på olika andnings- & avslappningsövningar. Kan göras enskilt eller i grupp.

Fotskola (45 min-1 tim)
En gruppträning med fokus på balans- & stabilitetsövningar för fötter och underben. Kan med fördel avslutas med fotbad.

Kontorsmassage (30-45 min)
Deltagarna får lära sig en enkel massage för axlar, rygg & armar. Lätt att göra på kollegan eller familjen hemma.

Handmassage (30-45 min)
Deltagarna får lära sig att massera varandras händer. På händerna har vi många känselreceptorer som triggar kroppens lugn & ro hormon, oxytocin. En mycket avslappnande och rogivande övning.

Yoga (60 min)
Mjuka yoga rörelser för flexibilitet, styrka och rörlighet med stort fokus på andningen.
Perfekt aktivitet att avsluta en hektisk dag med eller starta med som morgonyoga.

Mer info

Tid: Från 30 min
Pris: Efter offert
Antal personer: Valfritt