Körundas Träningsguide

springspår runt sjön med träninsuppmaning vid varje km

Terrängspåret – 9km med övningar

Terrängspåret går runt sjön Muskan, totalt 9km med en övning vid varje kilometer. Du börjar vid parkeringen och fortsätter vägen bort, vid dryga kilometern svänger du av in i skogen och följer stigar och skyltar intill sjön.

Se karta

Mördarbacken

Backen ligger ca 350 meter från hotellet. Fortsätt på vägen förbi vikingahuset. På vänster sida kommer du se vår skylt ”Mördarbacken”. Spring upp och ner minst tre gånger.

brant backe att springa upp och ner i

Slalomslingan

Slalomslingan slingrar sig mellan björkarna ett par hundra meter ifrån hotellet. Utmärkt träning för både kondition och flexibilitet. Klocka dig själv och förbättra ditt resultat.

Utegym & Vikter

Körundas utegym ligger på baksidan vid parkeringen. Med sin kompakta form kan du fortfarande träna hela kroppen med en rad olika övningar från dips till pushups. I relaxen finns även kettlebells och rockringar att låna. Gå vidare till ”träningstips” för att se videon från tillverkaren om vilka övningar du kan utföra.

Träningstips

Paolos Tips

På Körunda finns det flera möjligheter till funktionell träning, både på egen hand eller i grupp. Vid vikingahuset hittar du vårt träningsområde med bland annat höbalar, bildäck och vårt nya trädäck för den som vill träna vid sjön. En perfekt plats för att utföra träningstips av Paolo där din egen kropp används som vikt. Se en rad olika övningar du kan utföra. Låna gärna våra yogamattor eller boxningshandskar/mitsar .

Se Paolos tips