ToppHälsa kommer tillbaka 21-23 Oktober 2022
Nu är det dags igen att utmana dig själv med tuff bootcampträning där både flåset och musklerna får sig en rejäl genomkörare. Den perfekta helgen för alla!
21 oktober - 23 oktober
ToppHälsa på Körunda
Ge dig själv en powerboost på Körunda 21-23 okt 2022
Missa inte vår härliga träningshelg på underbara Körunda, 30 minuter utanför Stockholm. I de vackra omgivningarna, mitt emellan sjö och skog, bor vi i en modern anläggning med mysig och personlig hemma hos-känsla. Våra instruktörer står redo att utmana dig med en tuff thaiboxträning, dansliknande svettiga träningspass till härlig musik, men också avslappnande yoga. Glädjespridaren Kristian Lootus kommer med att få dig att svänga runt flera i olika danser, och grymma Madelinn Fernandez finns på plats för att pressa dig till ditt yttersta. Har du aldrig testat boxning så får du verkligen chansen att hitta en ny rolig och svettig träningsform! Vi utlovar både skratt och träningsvärk den här helgen! Duon har sällskap av härliga yogainstruktören Mia Rodhorn som hjälper dig att mjuka upp både muskler och sinnet morgon och kväll.
Utöver all träning bjuds du på fantastisk mat, avslappning i den härliga relaxen och på den populära bastuflotten, där du får tid för dig själv med både nya och gamla vänner.
Träningshelgen passar dig oavsett vilken nivå du ligger på i din träning!
NÄR: 21 -23 oktober 2022
PRIS: 4 995 kr/person
VAR: Körunda Hotell och Konferens,
30 min utanför Stockholm
Detta ingår:
– Boende (del i dubbelrum)
– Frukost, lunch och middag
– Tillgång till relaxavdelningen och bastuflotten
– Alla våra tränarledda träningspass
* Resan arrangeras av, och din bokning av resan kommer att ske direkt med Körunda Hotell.
NYHET! När du bokar en resa med ToppHälsa får du gratis tillgång till Aumlas onlineprogram ”Ät bra – Må bra!” av leg dietisten och IBS-experten Sofia Antonsson. (Ordinarie pris är 1800 kr.) Onlineprogrammet ger dig konkreta råd, recept och övningar som gör det enkelt för dig att äta god och näringsrik mat som ökar din energi och ditt välbefinnande. Programmet är designat för att pågå under 8 veckor, men du väljer själv i vilken takt du vill genomföra det då du får tillgång till det för all framtid.
FREDAG 21 OKT
Från 15.00 Incheckning
15.30-15.45 Körunda och Topphälsa hälsar alla välkomna. Kom träningsklädda!
15.50-16.30 Thaiboxning med Madelinn Fernandez
16.40-17.20 Dans med Kristjan Lootus
17.30-18.30 Medicinsk yoga med Mia Rodhborn
19.30 Gemensam middag
LÖRDAG 22 OKT
07.30-08.30 Yoga (Mia)
08.30-10.00 Frukost
10.00-10.45 Thaiboxning (Madelinn)
11.00-12.00 Dans med Kristjan
13.00-15.00 Gemensam lunch och egen relax
15.00-15.45 Thaiboxning (Madelinn)
15.45-16.15 Litet mellanmål
16.15-17.00 Dans med Kristjan
17.10-18.10 Yoga (Mia)
19.30 Gemensam middag
SÖNDAG
07.30-08.30 Yoga (Mia)
08.30-10.00 Frukost
10.00-10.45 Thaiboxning (Madelinn)
11.00-11.50 Dans Kristjan
Från 12.30 Lunch och utcheckning/ ToppHälsa tackar för helgen
(Vi reserverar oss för ändringar i schemat)
Om våra ledare:
OM VÅRA LEDARE:
Madelinn Fernandez driver företaget FightingSpirit som instruktör och personlig tränare/coach. Hon är en av Sveriges fyra Nike Master Trainers och även delägare i det egna träningskonceptet TAUFF Training. Madelinn har tävlat på SM nivå i Taekwondo men har också bland annat kört kick boxning, thai boxning, kung fu, brasiliansk jujutsu, capoeira och karate. De senaste åren har hon fastnat extra för CrossFit som hon också tävlar i. Madelinn garanterar er att ni som följer med på denna helg får känna på vad fightingspirit är, på riktigt!
Mia Rodhborn brinner för hållbar träning, där du blir ditt bästa jag – stark inifrån och ut. Hon tränar barn, vuxna, seniorer, rehab och gruppträning i allt ifrån yoga till crossfit. Mia har en gedigen bakgrund som coach är bland annat utbildad som STAC Elittränare, Stark genom klimakteriet, Medicinsk yoga instruktör, Samtalscoach och Kommunikation och förändringsarbete. Hon kommer ursprungligen från Gotland men har bott och verkat i Stockholm 25 av 30 åren i branschen. Följ henne på Instagram: Miarodhborn
Kristjan Lootus som var proffsdansare inom Ballroom Dancing, upptäckte i tidig ålder att hans stora passion var dans. Han har arbetat som koreograf, artist och ledare för sin showgrupp i Estland innan hans karriär tog fart i USA och sedan i Sverige där han har synts i de flesta forum som har med dans att göra, bland annat i Melodifestivalen där han dansat i flera nummer. Under sju år medverkade han i svenska Let´s Dance där han gjorde stor succé. 2011 vann han hela tävlingen tillsammans med sångerskan Jessica Andersson.
