Ladda batterierna inför vintern på ToppHälsas träningshelg på natursköna Körunda!

Träna fightfys med Freddie Nyholm med inslag från karate, taekwondo, boxning och muay thai. Med Freddie får du även lära dig ett dansnummer till latinorytmer och förflytta dig i sinnet till Afrika under ett svettigt och frigörande afrodanspass. Paolo Roberto utmanar dig med tuff bootcampträning där både flåset och musklerna får sig en genomkörare! Få tips och tricks på hur du utvecklar ditt löpsteg för att komma igång med löpningen och kunna springa längre med ToppHälsas löpcoach och projektledare Matilda Bergfeldt.

Det hetaste just nu inom kost är fermenterad (syrad) mat och alla pratar om tarmfloran. På lördagen kommer Ph D. och systemforskaren Soki Choi att föreläsa om hur tarmbakterierna stärker hjärnan.  Soki avslöjar även sina bästa recept på kimchi och kombucha, alla proppade med goda bakterier, för att kickstarta din hjärna.

Körunda ligger endast 30 minuter från Stockholm City. Mitt i naturen mellan sjö och skog i en modern anläggning med mysig och personlig ”hemma hos”-känsla. Utöver all träning bjuds vi på fantastisk mat, avslappning i den härliga relaxen och bastuflotten, och du får tid för dig själv med nya och gamla vänner. Träningshelgen passar dig oavsett vilken nivå du ligger på i din träning!

Fredag 19/10
15.00 Incheckning från 15.00
17.00  Körunda och Topphälsa hälsar alla välkomna
17.15-18.00 Slow Flow Yoga – Grupp 1
17.15-18.00 Fight fyspass med Freddie Nyholm – Grupp 2
18.00-18.45 Fight fyspass med Freddie Nyholm – Grupp 1
18.00-18.45 Slow Flow Yoga – Grupp 2
19.30 Gemensam middag

Lördag 20/10
07.00 Morgonlöpning/Powerwalk
08.00 Frukost
10.00 Bootcamp med Paolo Roberto – Grupp 1
10:00 Vinyasa Flow Yoga – Grupp 2
11:00 Vinyasa Flow Yoga – Grupp 1
11:00 Bootcamp med Paolo Roberto – Grupp 2
12.00 Lunchbuffé
13.30 Föreläsning: Kimchi och Kombucha – hur dina tarmbakterier stärker din hjärna och psykiska hälsa med Soki Choi
14:45 Showdance med Freddie Nyholm – Grupp 1
14.45 Löpteknik + intervaller med Matilda Bergfeldt – Grupp 2
15:45 Mellanmål
16.00 Löpteknik + intervaller med Matilda Bergfeldt – Grupp 1
16.00 Showdance med Freddie Nyholm – Grupp 2
17.00 Relax-tid
19.00 Gemensam middag

Söndag 21/10
07.00 Morgonlöpning/Powerwalk
08.00 Frukost
09.30 Dynamisk Flow Yoga – Grupp 1
09:30 Fightfys med Freddie Nyholm – Grupp 2
10:30 Fightfys med Freddie Nyholm – Grupp 1
10:30 Dynamisk Flow Yoga – Grupp 2
12.00 Avslutningslunch och ToppHälsa tackar för helgen

Med reservation för ändringar.

 

Vi välkomnar dig till en härlig helg full av energi. Utöver schemats innehåll inkluderas två nätters boende.

Pris: Fre-sön 4295 kr per person inkl moms. Enkelrumstillägg tillkommer på 500 kr. Lör-sön 3600 kr per pers inkl moms. Enkelrumstillägg tillkommer på 300 kr.
Ingår:
2 övernattningar (med boende i dubbelrum)
2 middagar
2 lunchbufféer
2 frukostbufféer
Mellanmål serveras förmiddag och eftermiddag.
Tillgång till relaxavdelningen och bastuflotten
Alla våra ledarledda träningspass och föreläsningar

Boka på 08-520 390 30 eller e-post info@korunda.se, du kan även fylla in intresse längre ner så återkopplar vi till dig.

På Körunda finns gratis parkering, fri tillgång till relaxavdelning. Fri wifi på hela hotellet så du enkelt kan dela din upplevelse på Instagram.

Varmt välkommen till en spännande helg den 19-21 oktober!

Jag vill veta mer om topphälsaIntresseanmälan

Fält markerade med * måste fyllas i

Det går även bra att kontakta oss på info@korunda.se eller 08-520 390 30 om du vill boka in dig. Platserna är begränsade.

Vid bokning samtycker jag till att mina personuppgifter, inklusive e-postadress och mobilnummer får lagras och användas inom Bonnier för digitala tjänster. Dessa tjänster innefattar marknadsföring, samt kan användas för statistik- och analysändamål. Samtycket är giltigt till dess jag själv säger upp det. Det upphör inte om tjänsten inte nyttjas och samtycket är heller inte beroende av eventuella köp. Du har rätt att återkalla samtycket vilket du gör genom att kontakta Bonnier via respektive produkts kundtjänst. För ytterligare information om behandling av personuppgifter se: www.kunddata.bonnier.se

Boka online 10% Rabatt! Gäller ej event